Bizi Takip Edin

Lifestyle

Aşırı mı terliyorsunuz? Limonundan çayına doğal önlemler!

Yayınlandı

tarihinde

Aşırı terleme sorununa karşı doğal önlemler hakkında faydalı bilgiler Ofix Blog'da...

Merhaba sevgili okurlarım! Havalar ısındıkça ısınıyor, özlemle beklediğimiz yaz günleri gelip çattı. Tabii, yaz aylarında artan terleme sorunu da beraberinde geldi. Koronavirüs salgını nedeniyle uygulanmaya başlanan uzaktan çalışma sistemiyle işlerinizi evden sürdürüyorsanız bu konuda rahatsınız demektir. Fakat kalabalık bir ofiste çalışıyor, önlemler nedeniyle klimayı açamıyor ve tüm gün maskeyle dolaşıyorsanız, aşırı terleme sorunu sizin için ciddi bir sorun demektir. Acar editörünüz Ofixboy kardeşiniz bendeniz, her zaman olduğu gibi yine durumdan vazife çıkartıp bu haftaki blogumda bu fevkalade önemli soruna el atmak istiyorum. Aşırı terleme sorununa karşı doğal önlemler ile hem kendinizi, hem de çevrenizi rahatlatabilir, motivasyonunuzu arttırabilirsiniz. Ter kokusuyla baş etmek için parfümmüş, deodorantmış, şuymuş, buymuş, bunlara gerek yok arkadaşlar. Limonundan çayına doğal önlemler işte huzurlarınızda…

Limon

Aşırı terleme sorununa karşı uygulanan en eski doğal yöntemlerden biri koltuk altlarına limon sürmektir. Aşırı terleme neden olur, diye merak ediyorsanız terleme aslında, vücudumuzun doğal bir sürecidir ve vücutta biriken toksinler terleme yoluyla atılır. Fakat aşırı terleme ve ter kokusu, daha çok cilt üzerinde biriken bakterilerden kaynaklanır ve bu durum, son derece rahatsız edici sonuçlar yaratır. Terlemenin sebepleri farklı olsa da aşırı terlemenin sebepleri içinde bakteriler ilk sırada yer alıyor. Tıp literatüründe aşırı terleme hiperhidroz olarak tanımlanmakta. Koltuk altına limon uygulamak, limonda bulunan sitrik asit sayesinde bu bakterilere ve aşırı terleme sorununa karşı etkin bir çözüm sağlıyor. Aynı zamanda da koku giderici etkide bulunuyor. Aşırı terleme sorununa karşı doğal önlemler içinde koltuk altlarınıza limon sürmeniz başarılı sonuçlar verecektir. Daha etkin sonuçlar almak için limon suyuna kabartma tozu ekleyebilirsiniz. Bu karışımı koltuk altlarınıza 20 dakika kadar uyguladığınızda aşırı terleme sorununda gözle görülür bir iyileşme elde edebilirsiniz. 

Elma Sirkesi

Terlemeyi kontrol altına alan doğal yöntemlerden biri de koltuk altlarına elma sirkesi uygulamaktır. Ofiste veya ofis dışı ortamlarda sürekli terleme şikayeti yaşıyorsanız, elma sirkesiyle aşırı terlemenin önüne geçebilirsiniz. Elma sirkesinin en önemli faydalarından biri, vücudun pH dengesini korumasına yardımcı olmaktır. Yaz aylarında vücudun su kaybı arttığı için pH dengesi bozulur ve cilt üzerinde çeşitli şikayetler oluşur. Elma sirkesiyle cildinizin ihtiyaç duyduğu pH dengesini kazandırabilir, ter bezlerinizin düzgün şekilde çalışmasını sağlayabilirsiniz. Koltuk altlarınıza yatmadan önce bir miktar pamukla birlikte elma sirkesi uygulayıp ertesi sabah suyla yıkadığınızda ter bezleriniz daha düzgün şekilde çalışacaktır. Aşırı terleme sorununa karşı doğal yöntemler içinde elma sirkesi, aynı zamanda güçlü bir antioksidandır ve vücudu zararlı bakterilere, mikroplara ve mantarlara karşı korur. Bu konuda daha etkin sonuçlar almak için su, elma sirkesi ve baldan oluşan bir içecek hazırlayabilirsiniz. 1 bardak ılık suya 2 çay kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal koyarak hazırlayacağınız bu içecek, aşırı terlemeye karşı vücudunuzu doğal yollarla güçlendirir. 

Siyah Çay

İlk iki madde canınızı biraz sıkmış olabilir sevgili arkadaşlar. Sonuçta, koltuk altlarına limon ve elma sirkesi uygulamanın bazı rahatsız edici sonuçları olabilir. Ama bakın, bu maddeyi çok seveceğinizden eminim. Zira siyah çay, ülkemizde en sevilen sıcak içeceklerden biridir. Siyah çayda bulunan tannik asit, aşırı terlemeyi önlemenin yolları içinde oldukça başarılı sonuçlar doğurmakta. Özellikle koltuk altı bölgenizde oluşan terlemeyi azaltmak için siyah çaydan yararlanabilirsiniz. El ve ayak terlemesi ile aşırı sırt terlemesi gibi sorunlar karşısında da siyah çayın faydalarını görebilirsiniz. Tannik asidin en önemli özelliği, gözeneklerin açılmasını sağlamasıdır. Bu sayede cildiniz rahat bir nefes alır ve ter bezlerinin düzensiz çalışması önlenir. Bu yöntemi uygulamak için bardak poşet çay kullanabilirsiniz. 1 bardak sıcak suda 2 adet siyah poşet çayı birkaç dakika beklettikten sonra koltuk altlarınıza uygulayabilirsiniz. Bu şekilde 10 dakika bekledikten sonra koltuk altlarınızı yıkayabilirsiniz. Limon ve elma sirkesine oranla bu yöntem daha kolay gelebilir. Fakat bu yöntemin kokuya neden olan bakteriler üzerinde fazla etkisi olmadığını belirteyim. 

Kafeinsiz İçecekler 

Kafein olmadan yapamam, diyenlerdenseniz bu madde hoşunuza gitmeyebilir, baştan söyleyeyim. Bütün kahve çeşitleri, çikolata ve türevleri, pek çok çay çeşidi, dondurma, puding ve daha pek çok yiyecek ve içecekte az ya da çok kafein bulunur. Kafeinin metabolizma üzerinde hızlandırıcı etkileri çoğu zaman faydalı gibi görünse de aynı zamanda terlemeyi arttırıcı etkisinin olduğunu da bilmemiz gerek. Gün içinde aşırı kahve veya çay içiyor, dondurma ve puding gibi yiyecekleri tüketiyorsanız aşırı terleme sorunuyla karşılaşmanız kaçınılmaz hale gelebilir. Tüketiminiz devam ettikçe, diğer önlemlerden istediğiniz sonuçları almanız zorlaşır. Kafein tüketiminizi azaltırsanız, vücudunuzun sıvı kaybı azalır, ter bezleriniz düzgün şekilde çalışmaya başlar. Kafeinsiz içecekler nelerdir, diye merak ediyorsanız papatya çayı, elma çayı, yasemin çayı ve ayran, kafeinsiz içecekler arasında en bilinenleridir. Ayrıca rooibos çayı, ekinezya çayı, beyaz çay gibi içecekler de kafein barındırmaz. 

Muz

Aşırı terleme sorununa karşı doğal önlemler içinde muz tüketimi de başarılı bir yöntemdir. Magnezyum bakımından zengin besinlerin terlemeyi azaltıcı etki gösterdiği öteden beri bilinmekte. Bu besinlerin başında gelen muz, tadı ve faydaları bakımından biraz daha öne çıkıyor. Ülkemiz muz yetiştiriciliği bakımından avantajlı bir konumda. Özellikle güney sahillerimizden gelen muzun lezzeti ve besin değeri oldukça yüksek düzeyde. Sıcak yaz aylarında muz tüketiminizi arttırarak vücudunuza doğal yöntemlerle magnezyum takviyesi sağlayabilirsiniz. Aşırı terleme şikayetiniz eğer koltuk altı bölgenizde değil de el ve özellikle avuç içinizde gerçekleşiyorsa, bunun nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Vücudumuzun en hareketli organlarından biri olan ellerimiz ve ayaklarımız, kas hareketlerini gerçekleştirirken magnezyuma ihtiyaç duyar. Vücuda yeterince magnezyum alınmadığında bu bölgelerde aşırı terleme oluşur. Muz tüketiminizi arttırarak bu sorunlarınızda iyileşme sağlayabilirsiniz. Ancak günde 1 adetten fazla muz yememeye dikkat etmelisiniz. Muzun kalorisi yüksek, sindirimi zordur. 

Haftaya görüşmek üzere.

Ofixboy… 

Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Yorum Bırak

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Beyaz Yakalım

İş İlanlarına Başvuruyorum Ama Geri Dönüş Alamıyorum: Sebebi Ne Olabilir?

Yayınlandı

tarihinde

Yazar:

İş arama sürecinde birçok adayın yaşadığı ortak bir durum vardır: Onlarca hatta yüzlerce iş ilanına başvuru yapılır ancak geri dönüş alınamaz.

Bu durum zamanla motivasyon kaybına ve “Acaba bir yerde yanlış mı yapıyorum?” sorusunun ortaya çıkmasına neden olur.

Aslında geri dönüş alamamanın birçok farklı sebebi olabilir. Gelin en yaygın nedenlere birlikte bakalım.

1. CV’niz Pozisyona Uygun Olmayabilir

Birçok aday aynı CV ile farklı pozisyonlara başvuru yapıyor.

Ancak her pozisyonun beklentileri farklıdır. İşverenler, aradıkları niteliklerle örtüşen deneyim ve becerileri CV üzerinde görmek ister.

Başvuru yapmadan önce CV’nizi ilgili pozisyona göre güncellemeniz büyük avantaj sağlayabilir.

2. Profil Bilgileriniz Eksik Olabilir

İşverenler yalnızca CV’ye değil, adayın genel profiline de dikkat eder.

Eksik iletişim bilgileri, yetersiz açıklamalar veya güncel olmayan deneyimler adayın değerlendirilmesini zorlaştırabilir.

Profilinizin güncel ve eksiksiz olması önemlidir.

3. Başvurduğunuz Pozisyonlar Deneyiminizle Uyuşmayabilir

Bazen adaylar, deneyim seviyelerinin çok üzerinde veya tamamen farklı alanlardaki pozisyonlara başvuru yapabiliyor.

Bu durum geri dönüş alma ihtimalini azaltabilir.

Başvuru yaparken iş ilanındaki kriterleri dikkatlice incelemek ve kendi yetkinliklerinizle karşılaştırmak faydalı olacaktır.

4. Çok Fazla Rekabet Olabilir

Bazı ilanlara yüzlerce hatta binlerce başvuru yapılabiliyor.

Bu durumda nitelikli adaylar bile geri dönüş almakta zorlanabilir.

Bu nedenle yalnızca popüler ilanlara değil, size uygun farklı fırsatlara da odaklanmanız önemlidir.

5. Ön Yazı Kullanmıyor Olabilirsiniz

Her zaman zorunlu olmasa da iyi hazırlanmış bir ön yazı sizi diğer adaylardan ayırabilir.

Özellikle neden o şirkette çalışmak istediğinizi ve pozisyona neden uygun olduğunuzu kısa ve net şekilde anlatmanız olumlu etki yaratabilir.

6. Başvurularınızı Takip Etmiyor Olabilirsiniz

İş arama süreci yalnızca başvuru yapmakla bitmez.

Başvurduğunuz pozisyonları takip etmek, profilinizi güncel tutmak ve yeni fırsatları düzenli olarak değerlendirmek gerekir.

Aktif adaylar genellikle daha fazla geri dönüş alma şansına sahiptir.

Umudunuzu Kaybetmeyin

Geri dönüş alamamak her zaman yetersiz olduğunuz anlamına gelmez.

Bazen doğru pozisyon henüz karşınıza çıkmamış olabilir, bazen de yoğun başvuru trafiği nedeniyle süreç beklediğinizden uzun sürebilir.

Önemli olan profilinizi sürekli geliştirmek, başvurularınızı bilinçli yapmak ve kariyer hedeflerinize uygun fırsatları değerlendirmeye devam etmektir.

Unutmayın; başarılı bir kariyer yolculuğu çoğu zaman doğru fırsatla doğru zamanda karşılaşmakla başlar.

Ofix Kariyer olarak adayların yetkinliklerine daha uygun fırsatlarla buluşmasını ve işverenlerin doğru adaylara daha hızlı ulaşmasını destekleyen çözümler geliştirmeyi hedefliyoruz.

Okumaya Devam Et

Lifestyle

Milli Maç Nerede İzlenir? İstanbul’da Ücretsiz Dev Ekran Kurulan Yerler Tam Liste

Yayınlandı

tarihinde

Türkiye’nin heyecanla beklediği milli maç için geri sayım başladı. A Milli Futbol Takımımızın 14 Haziran Pazar günü saat 07.00’de oynayacağı karşılaşma öncesinde İstanbul’un birçok ilçesinde ücretsiz dev ekran etkinlikleri düzenleniyor.

Eğer maçı evde değil, kalabalık bir taraftar atmosferinde izlemek istiyorsanız sizin için İstanbul’daki ücretsiz maç izleme noktalarını derledik.

İstanbul’da Milli Maç Nerede İzlenir?

Arnavutköy

  • Arnavutköy Şehir Parkı
  • Hadımköy İstasyon Meydanı

Ataşehir

  • DasDas Avlu (Rezervasyonlu)

Bağcılar

  • Bağcılar Meydanı

Bahçelievler

  • Bahçelievler Hükümet Konağı Önü

Başakşehir

  • Başakşehir Millet Bahçesi
  • Bahçeşehir Gölet

Bayrampaşa

  • Muratpaşa Kapalı Pazar Alanı

Beşiktaş

  • Zorlu PSM Vestel Amfi (Rezervasyonlu)
  • Akmerkez Dekk Üçgen Teras (Rezervasyonlu)

Beykoz

  • Beykoz Meydanı

Beyoğlu

  • Tersane İstanbul

Büyükçekmece

  • Sahil Demokrasi Parkı Önü
  • Mimaroba Büyük Atatürk Parkı

Çatalca

  • Çatalca Millet Bahçesi

Çekmeköy

  • Şehit Üsteğmen Arif Kalafat Doğa Parkı

Esenler

  • Şule Yüksel Şenler Hanımlar Konağı

Esenyurt

  • Esenyurt Cumhuriyet Meydanı

Eyüpsultan

  • Eyüpsultan Meydanı

Fatih

  • Yedikule Hisarı (Rezervasyonlu)
  • Sepetçiler Kasrı (Rezervasyonlu)

Gaziosmanpaşa

  • Gaziosmanpaşa Cumhuriyet Meydanı

Güngören

  • Güngören Belediye Stadyumu

Kadıköy

  • Kalamış Atatürk Parkı
  • Terminal Kadıköy

Kağıthane

  • Hasbahçe Mesire Alanı

Maltepe

  • Maltepe Park Meydan
  • Hilltown AVM Küçükyalı

Pendik

  • Pendik Sahil Meydanı

Sancaktepe

  • Sancaktepe Meydan Park

Sultanbeyli

  • Sultanbeyli Kent Meydanı

Sultangazi

  • Sultangazi Belediyesi Etkinlik Alanı

Şişli

  • Şişli Camii Önü

Tuzla

  • Tuzla Sahil İTÜ Yanı

Ümraniye

  • 15 Temmuz Şehitler Meydanı

Üsküdar

  • Çamlıca Cami 1071 Konferans Salonu
  • Kandilli Camii Park Alanı
  • Akasya AVM

Zeytinburnu

  • Zeytinburnu 15 Temmuz Meydanı

Maç İzlemeye Gitmeden Önce Bunlara Dikkat

Listede yer alan bazı özel mekanlar rezervasyon sistemiyle ziyaretçi kabul ediyor. Özellikle Zorlu PSM, DasDas, Dekk, Yedikule Hisarı ve Sepetçiler Kasrı gibi alanlarda kapasite sınırlaması bulunabiliyor. Maç günü mağduriyet yaşamamak için ilgili mekanların duyurularını kontrol etmenizi öneririz.

Henüz Açıklama Yapmayan İlçeler

Bazı belediyeler henüz resmi izleme alanlarını duyurmuş değil. Şu an için Adalar, Avcılar, Bakırköy, Beylikdüzü, Kartal, Küçükçekmece, Sarıyer, Silivri ve Şile ilçelerinde resmi açıklama bulunmuyor.

Yeni duyurular geldikçe listemizi güncellemeye devam edeceğiz.

Maç Keyfi İçin Küçük Bir Hatırlatma

Dev ekran etkinliklerine giderken su, güneş gözlüğü ve şapka gibi ihtiyaçlarınızı yanınıza almayı unutmayın. Özellikle sabah saatlerinde oynanacak karşılaşmalarda erken saatlerde etkinlik alanında olmak hem yer bulmanızı hem de atmosferi daha iyi yaşamanızı sağlayacaktır.

Şimdiden iyi seyirler ve bol gollü bir milli maç diliyoruz.

Okumaya Devam Et

Beyaz Yakalım

Ofisteki Gizli Çalışan: Yapay Zeka

Yayınlandı

tarihinde

Eskiden ofiste gizlenen şeyler belliydi.

İş saatinde sosyal medyada geçirilen birkaç dakika, mutfakta uzayan kahve molaları ya da Excel dosyasının arkasına saklanmış bir alışveriş sekmesi…

Şimdi ise yeni bir “gizli yardımcı” var: Yapay zeka.

Üstelik araştırmalar gösteriyor ki çalışanların yaklaşık 5 kişiden 1’i işlerinde yapay zeka kullandığını yöneticilerinden veya ekip arkadaşlarından gizliyor.

Peki ama neden?

Sonuçta yapay zeka kullanmak bugün birçok şirkette internet kullanmak kadar sıradan hale gelmiş durumda. Yine de bazı çalışanlar hazırladıkları raporları, yazdıkları mailleri veya oluşturdukları sunumları yapay zekanın desteğiyle hazırladıklarını söylemek istemiyor.

Sebebi aslında düşündüğümüzden daha basit.

Bir kısmı “İşim kolay görünecek” diye çekiniyor.

Bazıları “Yerime yapay zekayı koyarlar mı?” endişesi taşıyor.

Kimileri ise “Hazıra konmuş gibi görünmek istemiyorum” diye düşünüyor.

Kısacası sorun yapay zekanın kendisinden çok, onun nasıl algılandığında yatıyor.

Oysa işin ilginç tarafı şu:

Şirketler çalışanlarının daha verimli olmasını istiyor.

Çalışanlar daha verimli olmak için yapay zekadan yardım alıyor.

Ama sonra bunu kimseye söylemiyor.

Biraz garip bir denklem gibi duruyor.

Bugün birçok çalışan toplantı notlarını özetletiyor, uzun e-postaları sadeleştiriyor, rapor taslakları hazırlatıyor veya araştırmalarını hızlandırıyor. Yani yapay zeka çoğu zaman işi yapan kişi değil, işi hızlandıran bir yardımcı rolünde.

Tıpkı hesap makinesinin muhasebecinin yerini almaması gibi.

Asıl soru artık “Çalışanlar yapay zeka kullanıyor mu?” değil.

Çünkü kullanıyorlar.

Asıl soru şu:

Şirketler çalışanlarının bunu rahatça söyleyebileceği bir ortam oluşturabiliyor mu?

Belki de geleceğin ofislerinde performans değerlendirmeleri sırasında çalışanlar şu cümleyi kuracak:

“Bu projeyi üç günde bitirdim.”

Ve kimse “Nasıl?” diye sormayacak.

Çünkü cevabı zaten biliyor olacak.

Yapay zeka artık ofisin içinde.

Sadece bazı masalarda hâlâ gizli oturuyor.

Okumaya Devam Et

Trendler