Tuzlu Atıştırmalıklar

Tuzlu atıştırmalıklar çoğunlukla gevrek, kuru ve tuzlu lezzetlere sahip olan yiyeceklerdir. Genellikle yüksek tuz ve yağ içeriğiyle birlikte gelir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için bu atıştırmalıkları kontrollü bir şekilde tüketmeye özen göstermek önemlidir. Tuzlu atıştırmalıklar keyifli ve pratik bir seçenektir. Bunun yanı sıra diyet atıştırmalıklar arasında da başta gelir. Özellikle galeta olarak bildiğimiz grissini ve gevrek ekmekler kilo vermek isteyen kişilerin sıklıkla tükettikleri diyet atıştırmalıklar arasında yer alır.

Evde, okulda ya da işyerinizde tuzlu atıştırmalıklar keyifle tüketilebilir. Bunun dışında mide bulantısı yaşayanların midelerini rahatlatmalarına yardımcı olur. Dolayısıyla özellikle yolculuğa çıkacak kişilerin devamlı yanlarında bulundurdukları atıştırmalıklardır. Çok fazla tuzlu olmayan susamlı atıştırmalıklar ara öğün olarak da tüketilebilir.

Tuzlu Atıştırmalıklar Nelerdir?

Grissini

İtalyan kökenli olan grissini, ince ve çubuk şeklindeki bir çerezdir. Genellikle hamurun un, tuz ve zeytinyağı kullanılarak hazırlandığı uzun ve gevrek bir yapıya sahiptir. Ülkemizde halk arasında galeta adıyla bilinmektedir. Çoğunlukla diyet yapan kişilerin sıklıkla tükettiği bir atıştırmalık çeşididir.

Grissini, hamurun yoğrulması, inceltilmesi ve uzun çubuklar halinde kesilip fırınlanmasıyla üretilir. 100 gram grissini yaklaşık olarak 400-450 kalori içerir.

Tuzlu Kurabiye

Tuzlu kurabiyeler, tuzlu ve gevrek bir yapıya sahip olan hamur işleridir. İçerisinde tuz, tereyağı, un ve bazen baharatlar bulunabilir. Tuzlu kurabiyeler, hamurun hazırlanması, şekil verilmesi ve fırında pişirilmesiyle üretilir. 100 gram tuzlu kurabiye yaklaşık olarak 450-500 kalori içerir.

Kraker

Kraker, gevrek ve ince yapılı bir atıştırmalıktır. Genellikle tuzlu lezzete sahiptir ve geniş bir çeşitlilik sunar. Kraker, hamurun hazırlanması, inceltilmesi ve kesilerek fırında pişirilmesiyle üretilir. Farklı aromalarla lezzetlendirilmiş çeşitleri vardır. 100 gram kraker yaklaşık olarak 400-450 kalori içerir.

Gevrek Ekmek

Gevrek ekmek, ince ve gevrek bir yapıya sahip olan atıştırmalıklardır. Tuzlu lezzetleriyle bilinirler ve genellikle sandviçlerin yanında veya çorba ile tüketilirler. Kilosuna dikkat edenler ya da diyet yapanlar için ideal ürünlerdir. Genel anlamda kalori oranı düşüktür. Çok tutma özelliği sayesinde daha kolay zayıflamanıza olanak sağlar. Gevrek ekmekler, hamurun hazırlanması, açılması ve fırında pişirilmesiyle üretilir. 100 gram gevrek ekmek yaklaşık olarak 350-400 kalori içerir.

Cips

Cips, ince dilimlenmiş patates veya mısırın kızartılarak hazırlanan tuzlu atıştırmalıklardır. Farklı tat ve baharatlarla zenginleştirilmiş çeşitleri mevcuttur. Cips, patates veya mısırın dilimlenmesi, kızartılması ve tuz veya baharatlarla tatlandırılmasıyla üretilir. 100 gram cips yaklaşık olarak 500-550 kalori içerir. Kalori oranı yüksek olduğu için sağlığınızı korumak adına aşırıya kaçmadan tüketmenizi tavsiye ederiz.

Diyet Yaparken Hangi Tuzlu Atıştırmalıklar Tüketilebilir?

Diyet yaparken sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmelidir. Aşağıda diyet yaparken tercih edilebilecek tuzlu atıştırmalık örnekleri bulunmaktadır:

• Tuzsuz veya az tuzlu krakerler
• Tuzsuz veya düşük tuzlu mısır gevreği
• Tuzsuz veya hafif tuzlu pirinç kekleri
• Tuzsuz veya düşük tuzlu fırında pişmiş patates cipsi
• Fındık, badem veya ceviz gibi doğal kuruyemişler (dikkatli porsiyon kontrolüyle)
• Tuzsuz veya az tuzlu popcorn

Sık Sorulan Sorular

Grissini Nedir?

Grissini, İtalyan kökenli ince ve çubuk şeklindeki bir çerezdir. Hamurun un, tuz ve zeytinyağı kullanılarak hazırlanır. Ülkemizde galeta adıyla bilinmektedir. Hem hafif olması hem de tok tutması sayesinde diyetlerin gözdesi atıştırmalıklar arasında gelir.

Grissini Faydalı mı?

Grissini, düşük yağ ve tuz içeriğiyle diğer atıştırmalıklara göre daha sağlıklı bir seçenektir. Ayrıcaiçeriğindeki lifler ve karbonhidratlar enerji sağlar.

1 Grissini Kaç Ekmek?

Bir grissini, genellikle 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir.

Grissini mi Galeta mı?

Grissini ve galeta, farklı yapı ve içeriklere sahip atıştırmalıklardır. Grissini daha ince ve çubuk şeklindeyken, galeta daha kuru ve gevrek bir yapıya sahiptir.

1 Paket Tuzlu Kraker Kaç Kalori?

1 paket tuzlu krakerin kalori miktarı marka ve boyuta bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle 1 paket tuzlu kraker yaklaşık olarak 150-200 kalori içerir.

Tuzlu Atıştırmalık Fiyatları Ne Kadar?

Tuzlu atıştırmalık fiyatları marka, çeşit ve paket boyutuna göre değişkenlik gösterir. Genel olarak çeşitli fiyat aralıklarında bulunabilirler.

Sevilen Tuzlu Atıştırmalık Markaları Nelerdir?

Sevilen tuzlu atıştırmalık markaları arasında Pringles, Ülker, Eti gibi markalar yer almaktadır. Ancak tercih edilecek marka kişisel tercihlere ve bölgesel olarak farklılık gösterebilir. Aradığınız lezzetli tuzlu atıştırmalıkları bu sayfamızda bulabilirsiniz.